🤍 Programa Equilibrio - Septiembre🌿
🌿 Comenzamos Programa Equilibrio con ACEPTAR, el primer pilar del Método Triple A. Un recorrido de 4 semanas para cultivar la autoaceptación, dejar de luchar contra lo que no podemos controlar y aprender a relacionarnos con nosotras desde un lugar más consciente y amable.💚
🌿 Comenzamos Programa Equilibrio con ACEPTAR, el primer pilar del Método Triple A. Un recorrido de 4 semanas para cultivar la autoaceptación, dejar de luchar contra lo que no podemos controlar y aprender a relacionarnos con nosotras desde un lugar más consciente y amable.💚
Lo que aprenderás
Al finalizar esta primera etapa aprenderás a:
✔️Cultivar una relación más amable y consciente contigo misma.
✔️Comprender qué significa realmente aceptar sin resignarte.
✔️Reconocer aquello que estás intentando controlar y aprender a soltarlo.
✔️Observar tus pensamientos, emociones y experiencias con mayor consciencia.
✔️Utilizar el movimiento, la respiración y la meditación como herramientas de regulación y bienestar.
✔️ Llevar la autoaceptación a situaciones reales de tu día a día.
✔️Cultivar una relación más amable y consciente contigo misma.
✔️Comprender qué significa realmente aceptar sin resignarte.
✔️Reconocer aquello que estás intentando controlar y aprender a soltarlo.
✔️Observar tus pensamientos, emociones y experiencias con mayor consciencia.
✔️Utilizar el movimiento, la respiración y la meditación como herramientas de regulación y bienestar.
✔️ Llevar la autoaceptación a situaciones reales de tu día a día.
Para quién es
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Este programa es para ti si:
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Sientes que tiendes a exigirte demasiado o a luchar contra lo que estás viviendo.
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Quieres aprender a relacionarte contigo desde un lugar más amable y consciente.
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Te cuesta aceptar determinadas emociones, situaciones o aspectos de ti misma.
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Quieres incorporar herramientas sencillas para cuidar tu cuerpo, mente y bienestar.
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Te interesa el yoga, el movimiento consciente, regular el sistema nervioso, la respiración y el trabajo de desarrollo personal.
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Buscas prácticas realistas y aplicables a tu vida, sin necesidad de hacerlo todo perfecto.
Requisitos
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No necesitas experiencia previa en yoga, meditación ni técnicas de regulación.
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Solo necesitas:
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Un espacio tranquilo donde poder realizar tus prácticas.
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Una esterilla o superficie cómoda.
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Ropa que te permita moverte con libertad.
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Una actitud abierta para explorarte, sentir y experimentar sin exigencias.
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Las prácticas están pensadas para adaptarse a diferentes niveles y además, las clases quedan grabadas por si no pudieras conectarte en directo para que puedas realizarlas cuando mejor te venga 💚
🌿 PROGRAMA EQUILIBRIO · ACEPTAR Comenzamos este recorrido con el primer pilar del Método Triple A: ACEPTAR. Porque cualquier cambio o transformación empieza por aprender a mirar nuestra realidad sin luchar constantemente contra ella. La aceptación no significa conformarnos ni dejar de querer cambiar; significa reconocer dónde estamos, quiénes somos y qué estamos sintiendo para poder actuar desde ahí. Durante estas cuatro semanas vamos a explorar la autoaceptación desde diferentes lugares: Cada semana tendrás una práctica de meditación, un reto sencillo y una clase en directo, para que la aceptación no se quede únicamente en algo que entendemos, sino que podamos empezar a experimentarla y vivirla🌿
Temario
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/4 completadas
🎯 RETO SEMANA 1 - ACEPTAR LO QUE ES!
🌱 MEDITACIÓN GUIADA SEMANA 1 - ACEPTAR LO QUE ES!
🔴 DIRECTO 1 · RUTINA 10/10/10 - ACEPTAR LO QUE ES!
✨MANTRA DE ACEPTACIÓN
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/3 completadas
🎯 RETO SEMANA 2 - ACEPTAR REALMENTE QUIÉN SOY
🌱 MEDITACIÓN GUIADA SEMANA 2 - ACEPTAR REALMENTE QUIÉN SOY
🔴 DIRECTO 2 · CLASE DE YOGA - ACEPTAR REALMENTE QUIÉN SOY
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/3 completadas
🎯 RETO SEMANA 3 - ACEPTAR LO QUE SIENTO
🌱 MEDITACIÓN GUIADA SEMANA 3 - ACEPTAR LO QUE SIENTO
🔴 DIRECTO 3 · RUTINA 10/10/10 - ACEPTAR REALMENTE QUIÉN SOY