💚 Programa Equilibrio

🌿 En octubre continuamos con el Pograma Equilbiro - APRENDER, el segundo pilar del Método Triple A. Un recorrido de 5 semanas para aprender a explorar nuestras creencias, cultivar lo que queremos en nosotras, fortalecer la resiliencia y transformar lo aprendido en acción!💚

Lo que aprenderás

Al finalizar esta segunda etapa aprenderás a:

✔️ Comprender el aprendizaje como una herramienta de autoconocimiento y autocuidado.
✔️ Reconocer y comprender algunas de las creencias que influyen en tu manera de pensar, sentir y actuar.
✔️ Descubrir qué quieres cultivar y desarrollar en ti, aprendiendo a nutrirlo de forma consciente.
✔️ Comprender la resiliencia como una capacidad que podemos desarrollar a través de nuestras experiencias.
✔️ Integrar lo aprendido sobre ti para convertirlo en pequeñas acciones en tu día a día.
✔️ Utilizar la meditación, la escritura, el movimiento y otras prácticas como herramientas para seguir conociéndote y aprendiendo de ti.

Para quién es

Has realizado el bloque ACEPTAR y quieres continuar profundizando en el proceso, llevando lo trabajado en septiembre hacia una nueva etapa de aprendizaje.
Sientes curiosidad por conocerte más profundamente y aprender de tus propias experiencias.
Quieres comprender mejor las creencias y patrones que influyen en tu manera de pensar, sentir y actuar.
Te gustaría descubrir qué quieres cultivar y desarrollar en ti.
Quieres aprender a afrontar los cambios y dificultades desarrollando mayor resiliencia.
Te interesa el yoga, el movimiento consciente, la respiración, la meditación y el desarrollo personal.
Buscas herramientas sencillas, realistas y aplicables a tu vida para seguir aprendiendo de ti, sin exigirte hacerlo todo perfecto.
🌿 ¿No hiciste el bloque ACEPTAR? No pasa nada. Puedes incorporarte directamente a APRENDER y comenzar tu proceso desde este segundo pilar del Método Triple A.

Requisitos

No necesitas experiencia previa en yoga, meditación ni en las diferentes prácticas que iremos trabajando.
Solo necesitas:
Un espacio tranquilo donde puedas realizar tus prácticas.
Una esterilla o superficie cómoda.
Ropa que te permita moverte con libertad.
Una actitud abierta para aprender, explorar y experimentar sin exigencias.
Las prácticas están pensadas para adaptarse a diferentes niveles y podrás realizarlas a tu propio ritmo. Además, las clases en directo quedan grabadas en la Academia para que, si no puedes conectarte, puedas realizarlas cuando mejor te venga!💚

🌿 PROGRAMA EQUILIBRIO · APRENDER Continuamos este recorrido con el segundo pilar del Método Triple A: APRENDER. Porque cuando dejamos de luchar contra lo que es, podemos empezar a observar nuestras experiencias con curiosidad, comprendernos mejor y descubrir nuevas formas de relacionarnos con nosotras mismas. Aprender también es una forma de conocernos, de cuidarnos y de descubrir todo aquello que todavía podemos desarrollar en nosotras. Durante estas cinco semanas iremos explorando diferentes formas de aprender de nosotras mismas y de nuestras experiencias. Cada semana tendrás nuevas prácticas, un reto y una clase en directo, para que el aprendizaje no se quede únicamente en algo que entendemos, sino que podamos experimentarlo, integrarlo y llevarlo a nuestra vida cotidiana…🌿

Temario

Expandir temario

🌱 SEMANA 1 · EL APRENDIZAJE COMO HERRAMIENTA DE AUTOCUIDADO

4 Lecciones

Lecciones en el módulo

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0/4 completadas

🎯 RETO · MI PROPIA MAESTRA

🌿 MEDITACIÓN · ABIERTA A DESCUBRIR

✨ MANTRA DE APERTURA AL AUTOCONOCIMIENTO

🔴 DIRECTO 1 · RUTINA 10/10/10 – APRENDIZAJE COMO HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO

💭 SEMANA 2 · APRENDER DE MIS CREENCIAS

3 Lecciones

Lecciones en el módulo

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📖 HERRAMIENTA · MI SISTEMA DE CREENCIAS

🎯 RETO AUDIO · CUESTIONAR MIS CREENCIAS

🔴 DIRECTO 2 · APRENDER DE MIS CREENCIAS

🌱 SEMANA 3 · CULTIVAR LO QUE QUIERO EN MÍ

3 Lecciones

Lecciones en el módulo

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0/3 completadas

🌱 PRÁCTICA · YOGA NIDRA - CULTIVAR LO QUE QUIERO EN MÍ

🎯 RETO · CULTIVAR UNA CUALIDAD

🔴 DIRECTO 3 · CULTIVAR LO QUE QUIERO EN MÍ

🦋 SEMANA 4 · LA RESILIENCIA COMO HERRAMIENTA DE APRENDIZAJE

3 Lecciones

Lecciones en el módulo

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🦋 HERRAMIENTA · APRENDER DE LO QUE VIVO

🎯 RETO · YOGA NIDRA - APRENDIENDO A CULTIVAR LA RESILIENCIA

🔴 DIRECTO 4 · RESILIENCIA

✨ SEMANA 5 · DEL APRENDIZAJE A LA ACCIÓN

3 Lecciones

Lecciones en el módulo

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🌿 PRÁCTICA · INTEGRAR LO APRENDIDO - MANTRA DE BIENESTAR

🎯 RETO · RESPIRACIÓN SOMÁTICA

🔴 DIRECTO 5 · DEL APRENDIZAJE A LA ACCIÓN

Por solo

25,00€

Sí, lo quiero